TaekwondoBidakaraExecutiveclass: 2011

Rabu, 13 April 2011

Latihan nich

aksi Mega

aksi M donk

aksi ronny

aksi stieve

aksi heri

Jumat, 08 April 2011

Materi Dalam Berlatih

1. POOMSE atau rangkaian juru adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan
    pertahanan diri, yg dilakukan melawan lawan yg imajiner, dgn mengikuti diagram
    tertentu.Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang
    menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa korea

2. KYUPKA atau teknik pemecahan benda keras adalah teknik dngan memakai obyek
    / sasaran benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya.Obyek
    sasaran yang biasa dipakai antara lain Kayu, Genting, Batu nata dll.
    Teknik tersebut dilakukan dgn Tendangan, Pukulan, Sabetan bahkan Tusukan jari

3. KYORUKI atau pertarungan adalah latihan yg mengaplikasikan teknik gerakan
    dasar atau poomse, dimana dua orang yg bertarung saling mempraktekkan teknik
    serangan dan teknik pertahanan diri

4. HOSINSHUL Teknik beladiti praktis dalam Taekwondo
    Dalam Hosinshul diajarkan teknik untuk mematahkan serangan lawan dengan
    teknik Tangkisan, Kuncian dan juga Bantingan

Kamis, 07 April 2011

" ETIKA SAAT BERLATIH DITEMPAT LATIHAN " ( DO JANG )

Etika saat berlatih ditempat latihan ( Dojang ) :

1. Bila mana anda memasuki Dojang, berikan Hormat kepada :

-Lambang Taekwondo Indonesia/Dojang tempat berlatih.

-Instruktur/Pelatih

-Senior/sesama Taekwondoin

-Saat meninggalkan Dojang

2. Bilamana anda hendak berlatih, masuklah Dojang dan bersikaplah dengan sopan
sampai pelatih datang,jangan meninggalkan Dojang tanpa seiijin pelatih

3. Jangan Merokok,mengunyah permen karet, tertawa keras&berkata kata kotor
dalam Dojang

4. Pada saat berlatih, kenakanlah Dobog yg bersih dan janganlah menggenakan perhiasan

seperti : Arloji, Kalung, gelang, cincin

5. Bilamana bermaksud menemui pelatih, hormatlah terlebih dahulu, kemudian sampaikan

maksud anda dengan sopan dan berikan hormat setelah keperluan anda selesai

6. Bilamana anda menemui kesulitan didlm berlatih dan anda memerlukan bimbingan dari

pelatih, sampaikanlah kesulitan anda dengan sopan, sederhana&jelas.jangan menyuruh

pelatih anda untuk mendemonstrasikan atau melakukan sesuatu hal. Tetapi

cukup jelaskan bahwa anda tidak mengerti akan suatu hal dan percayakanlah pelatih

anda akan memberikan bimbingan yg baik & benar

7. Seluruh Taekwondoin harus patuh dan hormat kepada pelatih.Taekwondoin senior harus

memberikan contoh yg baik kepada Taekwondoin yang lebih Junior

8. Jangan mendemonstrasikan/mengajarkan Taekwondo diluar Dojang tanpa seijin pelatih

anda, janganlah mencemarkan nama baik Taekwondo, pengurus, pelatih & almamater

di mana anda berlatih

9. Untuk mengikuti kejuaraan ataupun aktivitas Taekwondo,harus mendapat ijin dari pelatih

upacara penutupan latihan bersama di Atmajaya & pembacaan Janji Taekwondo indonesia

Selasa, 05 April 2011

Kegiatan Latihan Bersama Di Dojang Atmajaya

Bersama sang legenda taekwondo indonesia,peraih perak olimpiade barcelona 1992 Master Dick Ricard

Tutorial...istilah tendangan di Taekwondo

Ap Chagi

Dollyo Chagi

Back kick ' Dwi Chagi

Yeop Chagi

De'ol Chagi-Iddan Abhurigi

Back kick

Kick & Sparring Techniques

Senin, 04 April 2011

Demo Taekwondo USA

Rabu, 30 Maret 2011

BLACK BELT

Koryo ( I )

Keumgang ( II )

Taebek ( III )

Pyongwon ( IV )

Sipjin ( V )

Jiitae ( VI )

Chonkwon ( VII )

Hansu ( VIII )

Il Yeo ( IX )

Video Demo

Sam Jang Taeguk ( 3 )

Sha Jang Taeguk ( 4 )

Oh Jang Taeguk ( 5 )

Yuk Jang Taeguk ( 6 )

Chil Jang Taeguk ( 7 )

Pal Jang Taeguk ( 8 )

JANJI TAEKWONDO INDONESIA

JANJI TAEKWONDO INDONESIA

Kami Taekwondo Indonesia Berjanji :

1. Menjunjung tinggi nama bangsa dan Negara

yang berlandaskan pancasila dan UUD 1945

2. Mentaati asas – asas Taekwondo Indonesia

3. Menghormati Pengurus, Pelatih, Senir dan sesama Taekwondoin

dalam mengembangkan Taekwondo Indonesia

4. Berlaku jujur dan bertanggung jawab

dalam menjaga nama baik Taekwondo Indonesia

5. Menjadi pembela kebenaran dan keadilan

PBTI : Pengurus Besar Taekwondo Indonesi

( Pintu VI Stadion Utama Senayan , Jakarta 5735035 )

PENGDA / PENGPROV

PENG CAB ( Pengurus Cabang )

POOMSAE

POOMSAE TAEGUK

1. IL JANG TAEGUK -----> Kuning Strip Hijau

2. YI JANG TEGUK -----> Hijau

3. SAM JANG -----> Hijau Strip Biru

4. SHA JANG TAEGUK -----> Biru

5. OH JANG TAEGUK -----> Biru Strip Merah

6. YUK JANG TAEGUK -----> Merah

7. CHIL JANG TAEGUK -----> Merah Strip Hitam 1

8. PAL JANG TAEGUK -----> Merah Strip Hitam 2

ü KORYO -----> Dan 1

ü KEUMGANG -----> Dan 2

ü TAEBEK -----> Dan 3

ü PYONGWON -----> Dan 4

ü SIPJIN -----> Dan 5

ü JII TAE -----> Dan 6

ü CHONKWON -----> Dan 7

ü HANSU -----> Dan 8

ü ILYEO -----> Dan 9

# HANNAH : 1 # YEO SEOT : 6

# DUHL : 2 # IL GOB : 7

# SEHT : 3 # YEO DUL : 8

# NEHT : 4 # AHO : 9

# DA SEOT : 5 # YEOL : 10

Istilah istilah Taekwondo

ISTILAH-ISTILAH DALAM TAEKWONDO

v JOON BI : Siap

v CHARYEOT

Perhatian (Sikap kaki rapat arah,tangan mengepal rapat disamping badan )

v KYEONG RYE

Beri Hormat ( Posisi badan seperti pada saat CHARYEOT kemudian badan

Menunduk Kedepan dan kembali lagi tegap,lakukan dengan perlahan )

v SHIJAK : Mulai

v KEUMAN : Selesai

v KALYEO : Break

v HYU SIK : Istirahat

v SON : Tangan

v PAL : Pergelangan tangan

v JOOMEOK : Kepalan

v DEUNG JOMEOK : Kepalan bag belakang

v PYONG JOOMEOK : Kepalan bag jari yg dilipat

v BAM JOOMEOK : Kepalan bag jari tengah

v SONAL : Pisau tangan

v BATANG SON : Telapak tangan bag pangkal

v PYEONG SON KEUT : Tusukan dgn jari tengah

v BAKAT PALMOEK : Lengan bag luar

v AN PALMOEK : Lengan bag dalam

v BAL : Pergelangan kaki

v BAL NAL : Pisau kaki

v BAL DEUNG : Punggung kaki

v BAL BADAK : Telapak kaki

v AP CHUCK : Telapak kaki depan

v DWIT CHUCK : Tumit kaki

v MOOREP : Lutut

Taekwondo Basic

BASIC

Ø KUDA – KUDA

¨ NARANHI SEOGI : Sikap kaki sejajar

¨ JOCHOM SEOGI : Sikap kaki jongkok sikap kaki sejajar

¨ AP KOOBI : Sikap kuda-kuda panjang

¨ AP SEOGI : Sikap kuda-kuda pendek

¨ DWIT KOOBI : Sikap kuda-kuda belakang ( L-stand )

¨ BEOM SEOGI : Sikap Macan

( Kaki depan injit, jari kaki

memnghadap depan semua & kaki belakang

ditekuk badan tetap dalam posisi tegak )

¨ MOA SEOGI : Sikap kaki tertutup

Ø TANGKISAN ( MAKKI )

¨ EOLGOL MAKKI : Tangkisan kearah kepala

¨ AN PALMOK MOOMTONG BAKAT MAKKI

Tangkisan kedlam menggunakan tangan bag luar

¨ BAKAT PALMOK MOMTONG BAKAT MAKKI

Tangkisan keluar menggunakan tangan bag luar

- BAKAT PALMOK MOOMTONG AN MAKKI

Tangkisan keluar mempergunakan tangan bag dalam

¨ HANSONAL MOOMTONG BAKAT MAKKI

Tangkisan pisau tangan dr dlm keluar

¨ SONAL GODRO MOOMTONG BAKAT MAKKI

Tangkisan tengah dengan dua tangan pisau

¨ SONAL GODRO ARAE BAKAT MAKKI

Tangkisan bawah dengan dua tangan pisau

- BAKAT PALMOK GODRO AN MAKKI
Tangkisan dua tangan kepalan kearah dada

Ø PUKULAN ( JIREUGI )

¨ MOOMTONG JIREUGI : Pukulan kearah perut/ulu hati

¨ ARAE JIREUGI : Pukulan kearah bawah, sasaran kemaluan

¨ EOLGOL JIREUGI : Pukulan kearah atas, sasaran muka

¨ SONAL MOCKCHIGI : Tangan pisau dari luar ( tebasan kearah leher )

Ø TENDANGAN (CHAGI )

¨ APCHAGI: Tendangan lurus kedepan dgn sneeping

¨ DOLYO CHAGI

Tendangan melingkar kerah lawan ( kaki angkat lurus

Kedepan dan lipat putar badan lurus dengan paha, lalu

Sentak kedlm dgn sneeping

¨ YEOP CHAGI

Tendangan kearah samping ( Kaki lipat rapat dgn paha

Sentak kearah sampingi

¨ DWI CHAGI

Tendangan kearah belakang,putar badan, kaki lipat lalu

Sentak kearah belakang dgn sneepin

¨ NARE CHAGI

Tendangan dengan dolyo chagi kerah lawan, saat kaki

Masih menggantung balas kembali dgn cepat dgn

Dolyo Chagi kaki yg satunya

¨ DOLKE CHAGI

Putar 180 derajat dgn melompat lalu tendang dgn dolyo

Chagi “bagi pemula bias berlatih dulu menggunakan

back Step / step 4 lalu tending dgn dolyo chagi”

¨ YEOP HURIGI : Tendangan mengkait dgn kaki belakang